Lasik Dietetyka
Umów wizytę

Zespół policystycznych jajników

Program PCOS.

PCOS to zaburzenie hormonalno-metaboliczne, w którym aż około 70% pacjentek ma równolegle insulinooporność. Pracujemy na wielu mechanizmach jednocześnie: gospodarka węglowodanowa, hiperandrogenizm, owulacja, masa ciała, ryzyko cukrzycy typu 2.

Umów wizytę diagnostyczną

Dla kogo

Sprawdź, czy to ścieżka dla Twojej sytuacji.

Ten program jest dla Ciebie, jeśli…

  • Masz rozpoznane PCOS i nie wiesz, jak przełożyć diagnozę na codzienne żywienie.
  • Masz objawy androgenizacji – trądzik, hirsutyzm, łysienie typu męskiego.
  • Masz nieregularne cykle, brak owulacji lub trudności z zajściem w ciążę.
  • Współistnieje u Ciebie insulinooporność, podwyższony HOMA-IR lub otyłość brzuszna.
  • Trudno Ci zredukować masę ciała mimo prób – efekty są krótkotrwałe lub żadne.
  • Chcesz zrozumieć biologię swojej choroby, a nie iść za kolejnym trendem z internetu.

Ten program NIE jest dla Ciebie, jeśli…

  • Oczekujesz szybkich efektów bez pracy nad stylem życia i nawykami.
  • Szukasz wyłącznie gotowej rozpiski bez zrozumienia mechanizmów choroby.
  • Liczysz, że sama dieta „wyleczy” PCOS bez kontekstu hormonalno-medycznego.
  • Twój problem dotyczy zaburzeń odżywiania (kieruję wówczas do specjalisty).

Przebieg programu

Pięć etapów pracy z PCOS.

PCOS wymaga pracy procesowej, a nie jednorazowej diety. W pakiecie 3-miesięcznym budujemy strategię opartą na realnym profilu hormonalno-metabolicznym, a następnie weryfikujemy ją w odpowiedzi na zmiany w wynikach i samopoczuciu.

01 – WYWIAD

Wizyta wdrożeniowa

ok. 60 minut

Analiza objawów hormonalnych i metabolicznych, omówienie wyników (insulina, glukoza, HOMA-IR, lipidogram, TSH, profil androgenowy), ocena diety, stylu życia, snu i aktywności. Identyfikacja głównych mechanizmów do pracy.

02 – PLAN

Plan i edukacja

ok. 60 minut

Indywidualny plan żywieniowy oparty na wyliczeniach i autorskich schematach. Strategia obniżania insuliny, stabilizacji glikemii, wspierania owulacji i kontroli masy ciała. Edukacja – biologia PCOS, nie schematy.

03 – KONTROLA

Pierwsza ocena reakcji

ok. 30 minut · po 4-6 tyg.

Analiza postępów: samopoczucie, energia, regularność cykli, masa ciała, pomiar BIA. Korekta planu w odpowiedzi na realną reakcję organizmu – nie według sztywnego schematu.

04 – KOREKTA

Druga kontrola

ok. 30 minut

Stabilizacja efektów, dalsza optymalizacja diety, weryfikacja wyników kontrolnych (jeśli zostały wykonane). Praca nad nawykami, które utrudniają trwałość zmian – emocjonalne jedzenie, zaburzenia rytmu posiłków.

05 – STABILIZACJA

Podtrzymanie efektu

Po pakiecie

Ocena, czy pacjentka potrzebuje dalszej opieki, czy może przejść do etapu podtrzymującego. Opcjonalna kontynuacja w Abonamencie Opieki lub współpraca z ginekologiem-endokrynologiem.

Co dostajesz

Sześć rzeczy w pakiecie 3-miesięcznym.

I.

Analizę profilu hormonalno-metabolicznego

Omówienie insuliny, glukozy, HOMA-IR, profilu androgenowego, lipidogramu i TSH w kontekście PCOS – nie tylko referencyjnym.

II.

Indywidualny plan żywieniowy

Plan oparty na wyliczeniach i autorskich schematach. Strategia obniżania insuliny, stabilizacji glikemii i wspierania gospodarki hormonalnej.

III.

Regularną analizę BIA

Pomiar składu ciała podczas wizyt kontrolnych: tkanka tłuszczowa, masa mięśniowa, tłuszcz trzewny, nawodnienie – obiektywny obraz zmian metabolicznych.

IV.

Edukację mechanizmów

Zrozumienie zależności: insulina ↔ androgeny ↔ owulacja ↔ masa ciała. Praca na mechanizmach, nie schematach – wiedza, która zostaje na lata.

V.

Korekty na każdym etapie

Wizyty kontrolne co 4-6 tygodni z dopasowaniem strategii do realnej reakcji organizmu – bo PCOS nie jest schematem, tylko zespołem objawów.

VI.

Kontakt między wizytami

Ograniczony kontakt mailowy lub wiadomościowy (ok. 2 wiadomości miesięcznie) dotyczący realizacji zaleceń i bieżących trudności.

Kto prowadzi

Program prowadzi Lidia Lasik.

Biolog• Dietetyk kliniczny• Psychodietetyk
Lidia Lasik

Magister biologii i dietetyki klinicznej. Studia podyplomowe z dietetyki chorób wewnętrznych i metabolicznych. 10+ lat praktyki, 3 lata w zespole medycznym. Prowadzenie dietetyczne, monitoring metaboliczny, strategia po odstawieniu leku.

Najczęstsze pytania

To, o co najczęściej pytają pacjenci.

Nie zawsze, ale bardzo często – szacuje się, że ok. 70% pacjentek z PCOS ma równolegle insulinooporność. To kluczowy mechanizm, którego nie można pominąć w planowaniu dietoterapii. Praca z insuliną i glikemią często przekłada się jednocześnie na poprawę profilu androgenowego, regularność cykli i masę ciała.

Nie. Dietoterapia nie zastępuje leczenia ginekologiczno-endokrynologicznego, ale może istotnie poprawić funkcjonowanie organizmu, regularność cykli, owulację, samopoczucie i kontrolę masy ciała. U wielu pacjentek prawidłowo prowadzona dieta zmniejsza nasilenie objawów i pomaga przywrócić równowagę hormonalną.

Problem nie leży zwykle w samej ilości jedzenia, tylko w sposobie, w jaki organizm zarządza energią, glukozą i insuliną. Przy PCOS i insulinooporności standardowe diety niskokaloryczne często zawodzą, bo nie adresują mechanizmów hormonalnych. Strategia musi uwzględniać jakość i rozkład węglowodanów, stabilizację glikemii i pracę nad insuliną – nie tylko deficyt kaloryczny.

Nie. Celem nie jest eliminacja węglowodanów, tylko ich świadome dobranie – ilość, jakość i rozkład w ciągu dnia. Zbyt restrykcyjne diety niskowęglowodanowe mogą pogorszyć funkcjonowanie tarczycy, cykl menstruacyjny i samopoczucie. W PCOS dobre planowanie posiłków to nie eliminacja, lecz stabilizacja.

U wielu pacjentek z PCOS poprawa wrażliwości insulinowej i normalizacja masy ciała przekłada się na przywrócenie owulacji i regularnych cykli. Dietoterapia nie zastępuje leczenia niepłodności, ale jest jednym z najsilniejszych narzędzi wspierających – szczególnie u pacjentek z insulinoopornością i nadwagą.

Tak – PCOS jest niezależnym czynnikiem ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2, szczególnie w połączeniu z insulinoopornością i otyłością. To jeden z najważniejszych powodów, by traktować dietoterapię nie jako kwestię estetyki, lecz prewencji metabolicznej.

Pierwsze zmiany – energia, mniejsza ochota na słodkie, stabilniejszy apetyt – często pojawiają się w ciągu kilku tygodni. Zmiany hormonalne (regularność cykli, poprawa profilu androgenowego) wymagają zwykle kilku miesięcy systematycznej pracy. PCOS nie reaguje na działania krótkoterminowe, tylko na proces.

Decyzja

PCOS to mechanizm, nie wyrok.

Praca dietetyczna z PCOS to nie kolejna dieta odchudzająca, tylko strategia hormonalno-metaboliczna. Zaczynamy od wizyty diagnostycznej – wycena pakietu po analizie sytuacji.

Umów wizytę diagnostyczną
Zadzwoń +48 572 756 672

Powiązane programy

Co rozważyć równolegle lub po programie?